桑果的功效与作用及禁忌 （滋养身体）

　　桑果是一种香甜多汁、美味诱人的水果。它是桑树植物的果实。又可称为桑葚或桑枣。成熟后就可直接食用了。桑果富含大量的活性蛋白、氨基酸、维生素、钙、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、维生素B1、B2、C、烟酸等营养价值成分。桑果不仅具有吸引力，而且营养价值非常高，桑果的营养价值是苹果的五到六倍，是葡萄的四倍，其功效也是十分的多。保健效果好，对我们的身体有很大的帮助。下面就随小编一起来看看桑果到底有哪些功效与作用以及相关的食用禁忌吧！

　　1，滋养身体

(相关资料图)

　　桑果的营养价值非常高，是一种养生水果。食用后可以能够吸收大量的有机酸和糖成分，以及各种氨基酸和矿物质。可以促进人体机能的不足，改善人体的肝肾功能。平时食用可以起到滋养身体的功效。

　　2，延缓衰老

　　桑果富含的花青素和果胶非常丰富，以及一些黄酮类和维生素C等营养元素，有助于我们身体的新陈代谢，同时也能排除体内的自由基。此外，我们的身体吸收维生素E和花青素后，还可以有效的防止脂质过氧化物在人体内的形成，可以减少自由基对身体的细胞受损，我们通常吃桑果不但可以具有延缓衰老的功效，而且还可以提升机体的抵抗力。

　　3，健脑益智

　　我们平常可以适当的多吃一点桑果，可以补充我们的大脑健康和智力，还可以有效的阻止大脑功能衰退，并且，桑果还含有花青素和维生素E及维生素B等营养元素能促进我们的大脑发育，补充大脑的神经，使人们的记忆力显著提高。

　　4，补益肝肾

　　桑果是一种味道甜美而又性寒的水果之一。具有滋补肝肾，改善人体肝肾的功能。肝肾阴虚或性功能下降的人群，多吃新鲜的桑果可以让不适症状迅速缓解。

　　桑果的食用禁忌

　　1，体虚便溏人群不建议食用；

　　2，血糖高的人群不宜食用；

　　3，儿童及孕妇不建议食用；

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