如何让腿变粗壮（如何让腿变长）-环球讯息

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您好,现在琳琳来为大家解答以上的问题。如何让腿变粗壮，如何让腿变长相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如今大家对于身材是非常看重的，如果有一个好的身材，确实可以吸引异性的目光，那么怎样使腿变长变直变细，大家不妨试试一字马劈叉、蹬腿动作、靠墙站立、刺激腿部穴位、做瑜伽、多吃牛奶水果蔬菜等，这些方法结合一起使用，可以使腿变长变直变细。

2、　　一字马劈叉可以让双腿的韧带变得富有弹性，每晚坚持一字马拉腿，可以让腿显著边长，虽然过程比较痛苦，但是效果是很好的。

3、　　每天做跆拳道中的蹬腿动作，可以让腿部的关节打开，也能锻炼退避的肌肉，让腿快速边长变直变细变好看。

4、　　靠墙站立半小时，是一个很考验人忍耐力的锻炼方式，这一方式不仅可以让身体形态挺拔舒展，还可以锻炼到腿部。

5、　　每晚用拳头轻轻捶打腿部的各个穴位，尤其是关节处的穴位，可以刺激腿部骨骼生长，让腿边长不是梦了。

6、　　做瑜伽运动，会让身体整个都拉伸起来，也可以锻炼平和宁静的心理状态，是一个非常不错的慢性有氧运动。

7、此外，每天的营养也要跟跟得上，多喝牛奶、多吃蔬菜水果，保证充足睡眠都是保证效果的关键所在，一个也少不了。

8、　　以上就是对于怎样使腿变长变直变细的全部解答，当然大家想让腿变长变直变细，还少不了轻量跑步打篮球，这些都可以加快腿部变长变直变细。

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